אומנויות לחימה

אימון פונקציונאלי

הטרנד החם בעולם באימון כושר!

אז למה אצלנו ?

מדריכים מנוסים!

בטיחות ומקצועיות מעל הכל!

יחס אישי לתלמיד!

התאמה לכל רמה וסגנון של אמנות לחימה!

אפשרות להשתתף בתחרויות ובנבחרת תחרותית!

אפשרות להתפתח גם להדרכה באקדמיה!

אימון פונקציונאלי - הטרנד החם בעולם באימון כושר!

מה זה אימון פונקציונאלי ? למי זה מיועד ?
האימון הפונקציונאלי הינו טרנד בולט היום בעולם!
האימון הפונקציונאלי עובד על כמה קבוצות שרירים בבת אחת
ואפשר לשלב אותו בתוכנית האימונים יחד עם עבודה ממוקדת על שרירים שצריכים חיזוק.
כל התנועות הפונקציונאליות בעצם מתארות את שלבי התפתחות האדם מהיותו תינוק.
החל מהניסיונות להרים ראש, להסתובב מצד לצד, להרים את הגוף, לזחול, לשבת זקופים, לעמוד, ללכת, לרוץ וכו'.
מטרת התרגול של תרגילים פונקציונאליים היא להחזיר לנו את יכולות בסיסיות שאיבדנו עם ההתבגרות.
עם השנים התנועתיות יורדת,
הגמישות על פני המפרקים רק יורדת וכמובן שבעקבות כך,
טווחי התנועה יורדים. אורח החיים שלנו מול המסכים בעיקר,  הביא לכך שתנועות שהיו כל כך פשוטות בעבר,
כיום דורשות מאתנו יותר מאמץ.

למי מתאים ?
לספורטאים, ללוחמים ולכל מי שרוצה לשפר את התפקוד היומיומי שלו.

מה תפיקו מהאימון הפונקציונאלי ?

  • החזרת/שיפור  טווחי תנועה
  • העלאת מסת השריר
  • שריפה קלורית גבוהה
  • שיפור חילוף החומרים
  • חיטוב והצרת היקפים
  • ירידה ברמת הסוכר, בלחץ הדם
  • הפגת מתח נפשי, חיזוק מערכת הנשימה

כל תרגיל פונקציונאלי מתבסס כמעט תמיד על הגדרת 7 תנועות ראשוניות של האדם :

 

התנועות העיקריות :

SQUAT ישיבה / עמידה

LUNGE כריעה / הזדקפות

PUSH דחיפה / לחיצה

PULL משיכה

TWISTרוטציה / הטיה

DEAD LIFT /BENDפשיטה / כפיפה

GAITתבנית הליכה / ריצה / ניתורים

להרגיש טוב מנטאלית ופיסית !!
מצטרפים ?

your mind is your best weapon

המתאמנים שלנו מאמינים בנו

מה המתאמנים שלנו אומרים עלינו

בואו נהיה בקשר

לתיאום / בירור סמסו לנו ונשמח לחזור אליכם

דילוג לתוכן